心理咨詢的工作中，許多失戀的男女，小到十幾歲，大到幾十歲，很長(zhǎng)時(shí)間不能從痛苦中自拔，特別是最初被追求，最終又被拋棄的男女，更是不能接受這種大起大落的命運(yùn)而痛苦萬分，而痛苦的根源卻是，他把自己的命運(yùn)放在了別人手里。他們其實(shí)一直不明白，戀愛是自己的一種選擇，而不是強(qiáng)買強(qiáng)賣。男追女或女追男都不是問題，問題在于你有答應(yīng)的權(quán)利，也有拒絕的權(quán)利。但在當(dāng)時(shí)你沒有拒絕而是答應(yīng)了，就表明你作為一個(gè)成年人是一種選擇，而不是被動(dòng)牽引。你如果覺著是對(duì)方牽著你往前走而不能為自己做主的話，那也只能怪自己該成人的時(shí)候卻把自己當(dāng)成了小孩。無論是什么原因，在戀愛期間雙方都有繼續(xù)和分開的權(quán)利。分開的藝術(shù)和操作是另外一回事。雖然分開的一方拼命地想令對(duì)方好受一些，但是如果被動(dòng)的一方常常因?yàn)椴辉敢饨邮芊珠_這一事實(shí)，就會(huì)痛苦萬分以至于死不瞑目。

　　放手其實(shí)代表的是一個(gè)人的自信程度。越能早放手的人越自信，越在那里拖拖拉拉不肯放手的人，越是不自信的人。因?yàn)樗炎约旱膬r(jià)值放在對(duì)方對(duì)自己的認(rèn)可上，而不是自己對(duì)自己的認(rèn)可上。因此，一個(gè)人越清晰地知道自己是什么樣的人，就越能收放自如或所謂拿得起來放得下。

　　曾幾何時(shí)，我們竟然學(xué)習(xí)到要把自己的全部自信放在外界與他人的認(rèn)可上。人家對(duì)你笑的時(shí)候，你就覺著自己是好的，人家對(duì)你皺眉的時(shí)候，你就覺著自己真是很差勁中間連個(gè)確認(rèn)和喘息的機(jī)會(huì)都不愿意給自己真是好可憐！這樣做對(duì)自己未免也太殘忍了吧？

 　 “薩提亞工作坊”活動(dòng)中，老師做了一個(gè)動(dòng)作讓在場(chǎng)的女生全都流淚了。她緊緊地抓住了一個(gè)胖男生的后衣角，讓對(duì)方往前跑，直至跑到老師摔倒了之后又被拖著往前走。她就這樣被拖著，嘴里還喊著：求求你了，別丟下我??！求求你了，別丟下我??！

 　　很多的兩性關(guān)系就是這樣的，一方已經(jīng)沒感覺了，可是另一方就是抓住不放手，仿佛自己全部的幸福都在被抓著人的手里。被抓住的人因?yàn)閮?nèi)疚或者負(fù)罪感而不敢把離去的步子邁得太狠。亦步亦趨地回頭觀望著，惟恐對(duì)方做出出格的事令自己不安一輩子。于是，兩個(gè)人都沒有真正的幸福可言。

　　一個(gè)尚未建立自己的自信與獨(dú)立的人，是需要學(xué)習(xí)這門功課的。當(dāng)你知道自己的感覺是什么？需要是什么？并尊重和試著去滿足自己的感覺與需要的時(shí)候，才能夠在屬于自己的地盤里舞動(dòng)。這樣，即使偶爾在外面挨了一拳也還能夠回到自己的地盤里養(yǎng)傷，之后繼續(xù)舞動(dòng)。如果不是這樣的話，你會(huì)連個(gè)立足之地都沒有，當(dāng)挨了一拳的時(shí)候也只有在原地蹦蹦，之后依然還要拽著打你的人不放手。

 　　男女之間沒有輸贏。追逐與被追逐是男女之間永遠(yuǎn)都演不完的戲。明白自己是一個(gè)暫時(shí)的角色，也明白戲有散的時(shí)候，才能全力演好它。演戲的過程就是一個(gè)擁有與升華的過程。

 　　放手，是對(duì)自己的一種信任。當(dāng)你相信自己無所恐懼、所向披靡的時(shí)候，你將能放手一切！