阜陽(yáng)安然心理咨詢中心
在婚姻心理咨詢中，很多來(lái)訪者是因?yàn)楦星閱?wèn)題來(lái)求助的，其中常見(jiàn)的一類是婚外情問(wèn)題。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)老公出軌，她們起初的想法，只是在網(wǎng)上尋找一些方法，看看自己能做些什么來(lái)改善婚姻，或者因?yàn)樽约翰恢涝趺崔k，希望可以通過(guò)他人的一些經(jīng)驗(yàn)，了解接下來(lái)該怎么做更好。
然而，有時(shí)候一個(gè)人的認(rèn)知存在盲區(qū)，身處問(wèn)題困境中，由于缺乏心理資源的支持，問(wèn)題困難程度超出經(jīng)驗(yàn)范圍，往反方面使力，或者是拖延，逃避問(wèn)題，反而使婚姻寸步難行。
這個(gè)時(shí)候，考慮婚姻咨詢的專業(yè)幫助，是非常必要的。但她們?nèi)狈π睦碜稍兊捏w驗(yàn)，對(duì)于婚姻心理咨詢是否真的能夠幫助她們改善婚姻，感到很疑惑。
◎ 要回答這個(gè)問(wèn)題，我們首先要了解，什么是婚姻心理咨詢?
婚姻咨詢又稱為夫妻咨詢(親密關(guān)系咨詢)，是圍繞著夫妻關(guān)系的變化、以婚姻問(wèn)題為中心所做的專業(yè)工作。
婚姻是一種生活方式，是由兩個(gè)人創(chuàng)造的，所以，婚姻咨詢主要聚焦在親密關(guān)系的互動(dòng)以及婚姻生活中遇到的種種困難上。
◎ 今天這篇文章將告訴深陷婚外情或婚姻家庭困擾的人們，婚姻心理咨詢是如何來(lái)幫助自己改善婚姻的?
阜陽(yáng)安然心理咨詢中心
01
一、從現(xiàn)實(shí)層面
在日常工作中會(huì)遇到一些因?yàn)榛橐鰡?wèn)題而前來(lái)咨詢的人，比如老公出軌了、吵架后老婆離家出走、鬧離婚等等，很多人以為只要咨詢師給自己一些建議，讓對(duì)方回來(lái)就可以了。
其實(shí)，心理咨詢師會(huì)和來(lái)訪者去探討現(xiàn)實(shí)中存在的問(wèn)題，將成長(zhǎng)和自我探索的機(jī)會(huì)留給來(lái)訪者。在特定的情況下，會(huì)有一些針對(duì)性的指導(dǎo)，但并非要親力親為地解決每一個(gè)問(wèn)題，況且一兩個(gè)建議并不能解決本質(zhì)的問(wèn)題。
授人以魚(yú)不如授人以漁，心理咨詢師會(huì)引導(dǎo)當(dāng)事人如何面對(duì)婚姻生活中的實(shí)際問(wèn)題，提升處理婚姻問(wèn)題和經(jīng)營(yíng)婚姻的能力。
阜陽(yáng)安然心理咨詢中心
02
二、從情緒層面
伴侶的出軌，往往讓婚姻中的發(fā)現(xiàn)者承受很大的傷害和打擊。在危機(jī)發(fā)生前，很多女性非常信任老公，覺(jué)得別人的男人會(huì)出軌，但自己的老公是不會(huì)這樣傷害自己的。
當(dāng)這種和諧被打破，她們對(duì)伴侶的信任被破壞，對(duì)婚姻的信念和感受也被顛覆，覺(jué)得愛(ài)的天空一下子垮塌，也失去了安全感。
老公的出軌給女性的內(nèi)心帶來(lái)了巨大的創(chuàng)傷，正處于創(chuàng)傷應(yīng)激狀態(tài)的女性，通常會(huì)有如下反應(yīng)，如內(nèi)心充滿怨恨、責(zé)備自己、對(duì)老公信任盡失、憤怒抓狂等等。在這種狀態(tài)下，情緒層面的問(wèn)題沒(méi)有解決，可能會(huì)有怎樣的后果呢?
伴隨著痛心、憤怒和恥辱，有些女性在沖動(dòng)之下會(huì)選擇報(bào)復(fù)，有些女性患得患失或則歇斯底里，這種行為與態(tài)度驅(qū)使丈夫更加的疏遠(yuǎn)；也有一些女性一直無(wú)法相信伴侶會(huì)出軌，選擇了逃避，這樣問(wèn)題一拖再拖，往往婚姻更加不幸。
所以如果還想拯救自己的婚姻，就要先過(guò)自己的心理關(guān)，避免斗氣、沖動(dòng)。
通過(guò)心理咨詢，可以幫助她們疏導(dǎo)內(nèi)心，去除一些錯(cuò)誤甚至極端的認(rèn)知和想法，冷靜平和下來(lái)，不因一時(shí)的沖動(dòng)沖昏頭腦，導(dǎo)致矛盾加深。心理咨詢師也可以提供心理支持，幫助她們?cè)黾觾?nèi)心的力量。
阜陽(yáng)安然心理咨詢中心
03
三、從心理層面
美國(guó)婚姻心理學(xué)家福斯迪克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“世界上沒(méi)有失敗的婚姻，只有失敗的人，所有婚姻問(wèn)題都反映出人的本質(zhì)”，這是對(duì)婚姻問(wèn)題很好的詮釋。
婚姻心理咨詢是個(gè)系統(tǒng)的過(guò)程，不是一個(gè)簡(jiǎn)單的解決婚姻問(wèn)題的過(guò)程，婚姻問(wèn)題本身就和人格有關(guān)。
當(dāng)然，很多婚姻問(wèn)題的本質(zhì)并沒(méi)有那么明顯，或者由于“當(dāng)局者迷、旁觀者清”，當(dāng)事人可能很難客觀冷靜地分析。就拿婚外情問(wèn)題而言，“出軌”本身只是一個(gè)信號(hào)，意味著婚姻出現(xiàn)了問(wèn)題。
而婚姻情感問(wèn)題的出現(xiàn)，可能和夫妻雙方的性格、價(jià)值觀、原生家庭等等因素的差異有關(guān)，這就要抽絲剝繭，深入了解和分析，找到婚姻問(wèn)題的癥結(jié)、性質(zhì)和成因，才能為處理好家庭關(guān)系、解決家庭矛盾指明方向。
例如，有一對(duì)夫妻過(guò)來(lái)做婚姻咨詢。妻子主訴說(shuō)：丈夫出軌，對(duì)自己冷淡，不愛(ài)溝通。
在心理咨詢室中溝通會(huì)談時(shí)發(fā)現(xiàn)：妻子說(shuō)話很多，滔滔不絕說(shuō)個(gè)不停，而丈夫總是沉默不語(yǔ)，也沒(méi)有參與溝通的想法。
經(jīng)過(guò)心理咨詢師的鼓勵(lì)，丈夫好不容易愿意開(kāi)口說(shuō)話，妻子馬上批評(píng)丈夫講得不對(duì)，表示不認(rèn)同，或者開(kāi)始指責(zé)丈夫哪里做得不好，甚至發(fā)出不屑的“哼哼”聲，丈夫馬上又恢復(fù)沉默。
丈夫坦言，他覺(jué)得自己從未被妻子看見(jiàn)或尊重，在婚外情中卻得到了久違的尊重和被在乎的感覺(jué)。
可見(jiàn)，這對(duì)夫妻的問(wèn)題看起來(lái)是婚外情問(wèn)題，實(shí)際上可能是夫妻溝通障礙的問(wèn)題，可能進(jìn)一步也涉及到權(quán)利斗爭(zhēng)問(wèn)題。夫妻各自會(huì)有一些需要成長(zhǎng)的議題。
以夫妻溝通障礙為例，心理咨詢師會(huì)幫助當(dāng)事人：
阜陽(yáng)安然心理咨詢中心
1.緩解和疏導(dǎo)情緒。
2.通過(guò)與當(dāng)事人的互動(dòng),或是觀察夫妻雙方的現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，幫助來(lái)訪者發(fā)現(xiàn)其真實(shí)的婚姻狀態(tài)、夫妻互動(dòng)模式等。
3.關(guān)注丈夫和妻子的情緒、心理和行為變化的意義，了解評(píng)估丈夫和妻子各自的內(nèi)在精神狀態(tài)、個(gè)性特點(diǎn)、心理模式；和夫妻相關(guān)的其他人際關(guān)系，比如和父母、子女、親戚朋友的關(guān)系；還會(huì)涉及工作安排、經(jīng)濟(jì)支配、性生活和諧度等等相關(guān)的問(wèn)題。了解夫妻各自的原生家庭對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)產(chǎn)生的影響。
4.幫助當(dāng)事人深刻理解兩性差異、打破不良溝通模式，共同培養(yǎng)良好的夫妻溝通模式，建立合理有效的婚姻規(guī)則，從而減少婚姻矛盾和沖突，提升婚姻質(zhì)量。
只有抓住導(dǎo)致婚姻問(wèn)題的本質(zhì)，突破自身的局限和障礙，提升處理親密關(guān)系的溝通能力和技巧，才能夠從根源上去化解。
進(jìn)行婚姻心理咨詢前，需要了解哪些？
1.婚姻心理咨詢是一個(gè)需要咨詢師和來(lái)訪者雙方投入其中的過(guò)程，而付費(fèi)是為“咨詢師的專業(yè)性、助人能力和時(shí)間”這一產(chǎn)品付費(fèi)，而并非絕對(duì)在為效果付費(fèi)。
2.婚姻咨詢的效果取決于以下幾點(diǎn)：當(dāng)事人人格完善程度、婚姻問(wèn)題本身的嚴(yán)重程度、夫妻配合度和尋求改變的動(dòng)力大小。
有些是婚外情等危機(jī)問(wèn)題，積累的時(shí)間長(zhǎng)、難度高，彼此關(guān)系僵硬，一方想改善另一方缺乏意愿，這類情況要解決起來(lái)耗時(shí)會(huì)比較長(zhǎng)，更需要耐心毅力。
有些來(lái)訪者人格健康、各方面比較完善，只是在婚戀中遇到一些困惑，希望通過(guò)心理咨詢來(lái)了解更多的思路，掌握更多的知識(shí)和技巧，更好地提升能力等，這種情況比較容易得到改善。
阜陽(yáng)安然心理咨詢中心
3.婚姻咨詢是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)單一的、刻板的解決婚姻情感事件問(wèn)題的行為?；橐鰡?wèn)題本身就和人格有關(guān)。很多婚姻問(wèn)題都反映出人的本質(zhì)，如不安全的依戀模式、嫉妒、控制、缺乏共情能力等等。
同時(shí)，表面看上去類似的婚姻問(wèn)題，由于當(dāng)事人雙方的性格、價(jià)值觀、原生家庭等因素的差異，它們的處理方法也會(huì)不一樣，咨詢師的指導(dǎo)也會(huì)因人而異。
4.心理咨詢師不是“教師”
正規(guī)的婚姻心理咨詢從來(lái)不會(huì)教唆 “用套路挽回”，也不會(huì)隨便定義“一段感情的失敗僅僅是由于當(dāng)事人情商不高”教你用套路、策略把對(duì)方哄回來(lái)?！?/span>
不少人以為，心理咨詢師就是指南針、導(dǎo)師，是給自己出解決方案的，就像學(xué)生有什么問(wèn)題可以隨時(shí)找導(dǎo)師，老師會(huì)及時(shí)指點(diǎn)。
其實(shí)，心理咨詢的根本工作是幫助人們從導(dǎo)致痛苦的事件中抽離出來(lái)，看到自身的價(jià)值，總結(jié)一段失敗關(guān)系的根本問(wèn)題，更好地接納自我，提升他們面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，從而讓他們有能力自己去解決自己的問(wèn)題。