聽(tīng)聞身邊又多了一位患癌癥的朋友,對(duì)于她生病我沒(méi)有感到意外,她的家庭關(guān)系一直很糟。

人在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛,都會(huì)沉淀在身體里。你的大腦暫時(shí)忘記了,可是你的身體會(huì)一直記得。

世上所有的病,都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。

- 01 -

所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 

終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴

在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里,仍然有很多突發(fā)性疾病,沒(méi)有人知道具體誘發(fā)的原因?，F(xiàn)代人越來(lái)越容易患各種各樣的病,是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮?

不是!

太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上,但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器,忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò),但她非常希望能夠有自己的空間,跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來(lái)她也慢慢不再提這件事了。

直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌,檢查出來(lái)的時(shí)候都已經(jīng)是晚期。

她家經(jīng)濟(jì)條件特別好,除了接受西醫(yī)的治療外,家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她,這輩子最大的心愿是什么?

她只說(shuō)了一件事:“我希望有一個(gè)自己的家,只跟丈夫、兒女在一起,不用很大,不用很久,幾個(gè)月就好。”

她平靜地說(shuō)出自己的心愿,嘴角滑過(guò)一抹連她自己都沒(méi)有察覺(jué)的微笑。

人們只喜歡好的情緒,比如快樂(lè),而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來(lái)。我們不知道,委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里,終有一天,一場(chǎng)免疫風(fēng)暴,就能帶走人的性命。

- 02 -

我們一直低估了身體的智慧

人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)

我這里說(shuō)的免疫系統(tǒng),不僅是西醫(yī)所說(shuō)的狹義的免疫能力,還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候,最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。

70%以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒,這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。

不同情緒會(huì)攻擊不同的器官,我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就層提出:腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷……

此外,吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病,常感到不如意、好強(qiáng)的人愛(ài)偏頭痛,優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽。

再以女性為例:生氣不消易得乳腺增生,長(zhǎng)期郁積易患乳腺癌,忽視女性身份會(huì)影響卵巢健康、例假紊亂,夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

研究表明,導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的情緒排名,前七名的依次是:生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑,以及季節(jié)性失控(如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦;冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多。)

有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn):

把猴子吊起來(lái)并不時(shí)給予電刺激,使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。

采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對(duì)胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過(guò)度興奮或抑制,植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。

當(dāng)感到皮膚過(guò)敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢(mèng)、經(jīng)常性頭痛等癥狀,我們常常會(huì)想:是不是身體出現(xiàn)什么問(wèn)題了?

其實(shí)很多時(shí)候,經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。

- 03 -

身體的不適和病癥

是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào)

昨夜有位朋友和我夜談,聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時(shí),他很感興趣。

他問(wèn)我:我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的?

我說(shuō):可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。

他問(wèn):怎么緩解?

我答:做自己,把別人的愿望還給別人。

他點(diǎn)點(diǎn)頭,又問(wèn):我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧?

我說(shuō):是的,太過(guò)悲傷,絕望。

他問(wèn):最近我無(wú)緣無(wú)故掉頭發(fā)的原因是什么?

我答:焦慮。

他問(wèn):我也不想焦慮,可是“臣妾做不到啊”!

我說(shuō):為什么要活在未來(lái)呢?活在現(xiàn)在。 

千萬(wàn)不要忽略,那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。

我們常說(shuō)“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”,這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺(jué)失控,身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子;

焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài),一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力;

壓力讓人沮喪,像一只看不見(jiàn)的手,捂住了人的鼻子,看得見(jiàn)五指透過(guò)灰色的天空,又摸不到。

身體是不會(huì)說(shuō)謊的,它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒,而生病其實(shí)是在提醒我們,要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求,妥善地去處理,并相信身體的能力。

- 04 -

生病不能只治病

還得找到病癥所在

當(dāng)我們腸胃不適,只是大把吞下胃藥,卻逃避壓力和緊張的根源;當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發(fā),但卻沒(méi)有發(fā)出:我很生氣,請(qǐng)看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的,即使好了一點(diǎn),我們的情緒再上來(lái)的時(shí)候,健康又沒(méi)了。

一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎,久治不愈。這場(chǎng)病是在前夫有外遇后得的,其實(shí)那是她的身體在幫她說(shuō)出:“我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起!”

幸運(yùn)的是,離婚后找到一個(gè)真正愛(ài)她的人,結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療,她的病早已痊愈了。

古人云:“心病還須心藥醫(yī)”。在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時(shí)候,正巧一朋友到家拜訪。

他問(wèn)我:情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎?

我答:有。

他問(wèn)我:什么情緒?

我說(shuō):自暴自棄。

他問(wèn)我:痛風(fēng)對(duì)于身體的意義是?

我說(shuō):只有那種難以承受的痛才會(huì)提醒自己還活著。

他說(shuō):難怪前幾年我突然患了痛風(fēng)。

吃了一些藥也不見(jiàn)好轉(zhuǎn),那一年我剛好失業(yè)在家,整日躊躇滿志又不想去行動(dòng),直到去年恢復(fù)工作后,病竟不治而愈了。我的一位醫(yī)生朋友說(shuō):

現(xiàn)在來(lái)醫(yī)院就診的患者中,心身疾病超過(guò)1/3,軀體疾病少于1/3,而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來(lái)治療這些患者,而應(yīng)當(dāng)從生物-心理-社會(huì)三個(gè)層面去治療。

什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn),你需要休息;

什么時(shí)候?qū)⒉∥床r(shí),你需要管理自己的免疫系統(tǒng);

什么時(shí)候需要大哭、嘶吼,什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕;

什么時(shí)候值得大膽、自信……

你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上,然后去消化它。

因此,懂得愛(ài)自己,不僅僅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于內(nèi)心,超越自我,而是你比誰(shuí)都能更關(guān)心自己的情緒,比誰(shuí)都更敏銳的察覺(jué)身體發(fā)出的信號(hào)。