“強迫性重復”，沉浸在負面情緒中！
編輯： 時間：2024-08-06
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在精神分析理論中，有一個詞叫做“強迫性重復”。
意思是說人傾向于不自覺的重復一些早年的創(chuàng)傷性體驗，比如曾經(jīng)被羞辱的孩子，當他成年后，他會不斷地無意識的創(chuàng)造曾經(jīng)被羞辱的類似場景，然后會被再度羞辱。
其實，沒有人愿意讓自己重復體驗那些痛苦，但是，卻又很難從那些體驗中逃出來，這是因為：
01
那些體驗是熟悉的，即便那是讓人痛苦的體驗，但是因為它熟悉，所以我們還是愿意不斷重復它，因為熟悉可以帶來安全感。
對于那些更舒服的體驗，我們理智上可能知道會好些，但是因為在成長中沒有積累起相關的經(jīng)驗來，所以，不想去嘗試。
我們被限制在舊有模式中，不斷重復痛苦。
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02
人傾向于以自己經(jīng)驗到的模式，去評估和感受現(xiàn)在的環(huán)境。
比如，一個人在成長中總是被父親批評，他對爸爸非?？謶?，當他長大后，可能就會對權威產(chǎn)生類似對爸爸那樣的恐懼。
所以，當他面對領導時，就會非常緊張，生怕做錯什么挨批評，可是越緊張就會越出錯，于是導致領導真的批評他，于是這就進一步驗證了他最初對領導的恐懼：權威是可怕的。
其實，這個結局的產(chǎn)生，在很大程度上是他自己引起的。這個過程，在精神分析里，叫做投射性認同。
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03
有時候一些負面的情緒，會帶給我們自己特別的滿足。
比如一個兒童生了病，就會得到父母特別的照顧，他就學會了用自己受苦的方式吸引父母的關愛。也就是說受苦成了他自己的某種資本，可以吸引別人關愛他，或者他因自己受苦而感覺具有了某種特權。
這種現(xiàn)象常常在婚姻可以看到，比如，女人為家庭付出了很多，后來男人出軌，女人責怪男人負心，卻不知道，她付出的背后，可能暗含著對男人的指責：
你不如我能干，不如我負責，男人雖然說不出什么，但這暗中隱含的責備，可能恰是他出軌的一個原因。
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04
某些痛苦的體驗，可能帶來保護。
當一個孩子被批評時，他很傷心，于是他減少了與別人的接觸，從而使自己遠離那些不舒服的體驗，這在他的成長過程中，至少在那一刻，這是有保護意義的。
但是隨著年紀增長，這樣的方式會讓他的社會功能受損，于是帶來了新的苦惱，于是他又陷進了新的不舒服體驗中。
如果他一直沒有辦法找到更有效更有建設性的人際關系處理方式，他就會不斷陷入各種各樣的苦惱里。
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05
重復體驗痛苦發(fā)生時的情景，也是我們內心處理痛苦的一個方式。
不斷重復的過程，其實也是一個不斷試圖改寫的過程。
經(jīng)歷過地震的孩子，有時會看到他們不斷把積木搭成高樓，再推倒它，這實際上就是他們將自己帶回到以前的創(chuàng)傷情境，并在重復中緩解那些恐懼悲傷，并在重建中找回控制感。
若要改變上面的這些狀況，需要做出很多努力。
首先，需要積累足夠的勇氣做出改變，因為任何改變，對我們來說，都是一次冒險；
其次，需要在改變中積累經(jīng)驗，哪怕是改變中的一點點經(jīng)驗，都能讓我們感受到，改變并不像想象中那么可怕。
這一點點成功的經(jīng)驗就可能帶領我們進行更多的探索，從而引發(fā)更多的改變，最終完成內在模式的重新塑造，將自己從舊有的痛苦模式中解放出來，也就脫離了那個在痛苦中的循環(huán)，從而完成對過去創(chuàng)傷的修復，用新的，更適應的方式去生活。
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