【阜陽心理咨詢】

      不知為什么總控制不住自己的脾氣，特別易怒，脾氣上來時看誰都煩，但是內(nèi)心卻非?？释H密關(guān)系，感覺自己很需要被人愛。

  這是一個邊緣型人格障礙（BPD）患者的自我描述。易怒、沖動、自我混亂……親密關(guān)系中，BPD常給伴侶留下這樣的印象。

  為何說邊緣型人格障礙患者（BPD）是「戀愛殺手」呢？他們還有救嗎？今天，讓我們一起揭開BPD的面紗。

  什么是邊緣型人格障礙？

  邊緣型人格障礙帶有一定的不穩(wěn)定和沖動的特征，他們害怕被拋棄，依賴身邊親近的人，渴望得到認可和肯定，任何微小的變化都可能讓他們暴躁，會有自殘、自殺傾向。

  有邊緣型人格障礙的人，一般有以下典型表現(xiàn)：

  1.情緒不穩(wěn)定

  BPD患者情緒十分敏感，反應(yīng)強烈。他們總是對身邊人情緒高度敏感，情緒變化很快，甚至秒切，可能上一秒還很快樂，下一秒就暴跳如雷。

  2.有自毀傾向

  常常有自毀傾向，做事魯莽，比如暴飲暴食、濫用藥物、瘋狂購物、開快車、性濫交甚至是自殘自殺等危險行為。

  3.人際關(guān)系不穩(wěn)定

  他們內(nèi)心深處有被拋棄的恐懼，尤其在親密關(guān)系中，對伴侶非常不信任。但當對方給予足夠愛和關(guān)心時，他們又有種厭惡感，想和對方保持距離。

  4.自我認知扭曲

  他們會根據(jù)外界環(huán)境，調(diào)整自己的個性特征、人生目標和價值觀，這種自我認知的缺失讓他們無法認清自己，因此會伴有長久的空虛感和孤獨感。

  邊緣型人格障礙是怎么來的

  目前來看，關(guān)于邊緣型人格障礙的真正病因尚未完全了解，主要是遺傳和環(huán)境因素所致。

  根據(jù)DSM-5（《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》），遺傳因素對邊緣型人格障礙的形成影響很大。如果個體的直系親屬患邊緣型人格障礙，那個體發(fā)病率竟是常人的5倍以上！

  環(huán)境對邊緣型人格的形成也起著重要作用，他們早年往往有過被虐待、拋棄等不幸經(jīng)歷。童年時期，父母的忽視，暴力傷害甚至是性虐待，會大大增加邊緣型人格障礙的患病風險。父母的不可預(yù)測性，讓孩子感受到的是不信任和被拒絕。

  邊緣型人格可以被治愈

  如果你是邊緣型人格障礙，可以嘗試：

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  1.嘗試建立穩(wěn)定社交關(guān)系

  在工作和生活中，與同事、朋友進行重復(fù)性的穩(wěn)定的社交互動，這會幫助你建立對他人的信任，從而擴大交際面，也更有助于你去探尋更深層次的親密關(guān)系。

  2.進行正念練習(xí)

  在閑暇時，可以通過冥想、靜坐讓自己內(nèi)心恢復(fù)平靜，關(guān)注自己的呼吸節(jié)奏和身體變化，接納腦海中涌現(xiàn)出的想法。正念練習(xí)可以幫助邊緣型人格緩解暴躁的情緒反應(yīng)。

  3.心理咨詢和治療

  目前研究表明，邊緣型人格障礙堅持咨詢的話是可以被治療的，比如辯證行為療法、認知行為療法、圖式療法等都可以大大改善邊緣型人格的癥狀。

  如果你身邊有邊緣型人格障礙，這些方法可能會幫到你：

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  1.不帶偏見地與之相處

  了解邊緣型人格障礙，不要對他們有偏見，不要妄加判斷。那些情緒和行為本身只是邊緣型人格的癥狀表現(xiàn)，而非你愛的人是這樣。試著親近ta，給ta溫暖和鼓勵。

  2.積極傾聽和穩(wěn)定ta的情緒

  積極傾聽他們的想法，當他們情緒激動時，用玩笑話或是轉(zhuǎn)移注意力幫助其冷靜。當他們有危險行為時，要積極尋求幫助。

  3.與ta建立健康的邊界

  與邊緣型人格障礙患者相處時，不能什么都順著他們，對他們的態(tài)度要做到前后一致，及時恰當拒絕他們的不合理要求，這更有利于他們建立對你的信任。

  4.鼓勵ta做心理咨詢

  鼓勵他們進行專業(yè)的心理咨詢和治療，有研究發(fā)現(xiàn)，85%的邊緣型人格障礙有恢復(fù)的可能性。

  請勿自行診斷，如果你懷疑自己或身邊人患有BPD，要盡早就診，接受正規(guī)診斷和治療。